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Que la machine à café soit cassée ou que vous soyez plus un colportant qu’une personne de boisson, il pourrait être de la musique à vos oreilles d’entendre que siroter un cappuccino n’est pas le seul moyen d’obtenir un coup de pouce rapide de la caféine. Les haricots à expresso couverts de chocolat noir, tels que les haricots à espresso enrobées de chocolat noir noix, sont une belle combinaison de croquant et crémeux tout en emballant un petit coup de poing sur l’échelle de la caféine. Pour éviter le risque de vous donner de l’insomnie induite par les grains de café, gardez-le raisonnable: il n’est pas si difficile de dépasser la teneur en caféine du buveur de café moyen avec quelques poignées de grains addictifs.
Le nombre exact de grains d’espresso couverts de chocolat qui équivaut à la caféine dans une tasse de café dépend du type de grains et du niveau de rôti – et les rapports ne sont pas exactement d’accord sur la quantité de caféine dans un haricot. Certains estiment que c’est moins de 2 milligrammes en moyenne, d’autres le placent entre 6 et 12 milligrammes, et une base de données nutritionnels de l’USDA l’a répertoriée à 12 milligrammes exactement. En supposant que c’est quelque part au milieu, disons 6 à 8 milligrammes chacun, une poignée de grains, par exemple, 12 à 17 ans, pourrait être à peu près équivalent à une tasse de café à goutte à goutte. Si vous vous demandez si le chocolat contribue à la teneur en caféine, la réponse est oui, mais très minime. Pour référence, chaque grain de café pèse environ ⅕ gramme, ce qui signifie 3 grammes de café (15 grains) a environ 90 milligrammes de caféine. La même quantité de chocolat noir a environ 2,4 milligrammes de caféine.
Emprunter un peu plus loin les mathématiques
La quantité recommandée par la FDA de caféine par jour ne dépasse pas 400 milligrammes, avec de légères variations basées sur votre poids et votre âge. Si les haricots couverts de chocolat étaient le seul moyen de consommer de la caféine chaque jour, cela signifierait que vous pourriez manger entre 50 et 67 haricots par jour et rester dans la limite.
Et c’est si les haricots à expresso sont le seul moyen de consommer de la caféine. Plus probablement, vous allez également descendre une tasse ou deux de café goutte à goutte ou même un expresso, qui a une teneur en caféine plus élevée par once. En supposant que cela prend la moitié de votre allocation de caféine, vous voulez grignoter beaucoup moins de haricots à moins que vous ne cherchiez une nuit blanche. Si vous avez du mal avec l’insomnie, essayez de boire la somnolence somnolente et alcoolique avant de vous coucher. Soit dit en passant, assurez-vous de boire de l’eau pendant que vous colportez: la caféine peut provoquer une déshydratation.
